スマフォやパソコンで無料でブルーライトをカットする方法を紹介します!

ブルーライトをカットする方法は?

パソコンやスマフォの画面から発せられるブルーライトが、睡眠の質を低下させたり、目の疲労、肩こり、頭痛の原因になることは、いろんな分野から報告されています。

医療従事者の業務でも、学会での資料を作製したり、業務マニュアル、事務資料を作製したりなど、パソコンを利用する事務作業が多くあります。

以前私も、眼疲労予防の為の、いくつかのグッツを紹介させていただきました。(参照)

私は、ブルーライトカット眼鏡を使用していました。これは、とても便利で毎日使用していたのですが、欠点は、すぐになくなってしまうことです。今年だけでも、3つなくしました。

家の中でも、なくなって探すことに時間を無駄にしてしまいます。

そこで、なにかいい方法はないかと考えていたところ、ブルーライトをカットすることできる無料ソフトが配布されているようです。

 

スマフォのソフト

androidなどのスマフォではブルーライトカットフィルターがおススメ!
ブルーライトカット
カットするブルーライトのパーセンテージの調整から、色調の選択など簡単にできます。

アイフォーンは、もってないので分かりませんが、アップルストアでブルーライトカットと検索したらあるかもしれません。

 

パソコンのソフト

windows・アップルなどのパソコンではf.luxがおすすめです。使い方については、下のサイトで詳しく紹介されていますので参照にしてみてください。
f.luxの使い方

これらのソフトを起動すると、画面の色調が変化してブルーライトをカットしてくれます。色調も好みにより、細かく設定することができるので是非活用してみて下さい。