透析業務の『目の疲れ予防と解消に』お勧めアイテム

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透析業務って、結構目が疲れませんか?

透析監視装置のギラギラと光った液晶から、静脈圧、TMPを毎時間確認したり、患者の細い血管に穿刺をしたり、近年では、電子カルテが導入されてパソコン画面を見る時間が長くなりました。

おまけに、私はブログを毎日書いており1記事当たり1~3時間ほどパソコンとにらめっこをしながら作成しています。

私自身は、目の疲れから肩こりや頭痛、目の下にくまができるのが悩みでした。そこで、数年前にメガネを買い替えた時に、ブルーライトカットレンズをオプションで装着しました。

ブルーライトとは、LEDを使ったモニターなどから出る青い光のことです。光には波長があり、波長が短いほど刺激が強くなると言われています。ブルーライトの波長は、380~495nmと、人間の目に見える可視光線の中ではもっともエネルギーが強いとされています。

ブルーライトの悪い作用としては

・脳を覚醒させて寝つきが悪くなる
・目の疲れにより頭痛・肩こりなどの不調が起こる
・目の充血・目の乾燥が起こる

以上のことが報告されています。

逆に、ブルーライトには害がないと言っている評論家もいます。

本日、メガネを壊してしまい応急として、ブルーライトカットの伊達メガネを書店で購入してきました。1200円と超低価格でしたので、フレームの質感は値段なりでした。しかし、レンズのほうは、ブルーライト60%カット紫外線99%カットと性能上は、問題ありませんでした。

ブルーライトカットメガネなかなかお勧めできるので紹介してみました。PC作業が多く、目の疲れがひどい方はぜひ使ってみてください。
私が今回購入したのは、『目を守るPCメガネBOOK ハーフフレームタイプ ([バラエティ])』です。

もうちょっと、お金を出せば
PC(ディスプレイ)専用メガネ(度なし)
のような、質感の良いタイプもあります。JINS PCというメーカーがブルーライトカットメガネで有名なメーカーです。

メガネを使っている方は、メガネの上から装着できるタイプも発売されています。
ELECOM ブルーライト対策眼鏡 クリップオンタイプ グレーレンズ Sサイズ OG-CBLP01GYS

次に、すでに疲れてしまった目を癒す為のアイテムを紹介します。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入
これは、テレビCMでも時々しているので知っている人も多いと思います。アイマスクから蒸気が出て、目の周りの保湿および、保温ができて、気持ちよくてそのまま寝てしまいます。

蒸気には、無臭タイプと、ラベンダー、柑橘系などがあります。保温時間は、10分程度と十分です。

私が使って良かったと思えた点は、持ち運びが楽でいつでも使用できることです。

逆にいまいちだった点は、顔の形状によりマスクの密着度がいまいちだった点と、値段が少し高い点です。ただ、ラベンダーの匂いは不眠にも効果があり、癒し効果がありとてもリラックスできました。

こちらは、布の中に小豆が詰められた商品です。使用前に、電子レンジで1分程過熱をしてから、目の上に載せます。

小豆の重みがあり、目の上に載せたときの密着感がとても丁度良いです。保温時間は、3~4分程度ですが、繰り返し使えるので経済的です。200回使用できると説明書に書いています。

保湿効果と保温効果が高く、血行を良くしてくれて青くま解消にもとても効果があります。ただ、電子レンジが必要なのが難点です。良かったら使用してみてください。

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