医療従事者は疲れる・・、つらい疲れを癒す道具を紹介します。

癒し

透析室で患者さんと接することは、非常に気を遣うので疲れます。あまり気を遣わなかったり、逆に癒してくれるような人もいますが、穿刺だったり、気難しい患者さんの対応などは消耗します。

20代のうちは、寝れば全ての疲労が取れていたのですが、30を過ぎたくらいから、寝ても疲れが残ったり、熟睡できなくなりました。そこで、Amazon大好きな私は、健康グッツや癒し系の道具を日々試しています。

今回はその中でも、特に効果的なグッツについて、私と同じように消耗している看護師・技士さんに紹介したいと思います。

オススメの癒し道具ベスト3選

快適な睡眠を得る

熟睡するために必要なものは何でしょうか?ピヨ●の高い羽根布団でしょうか?

いえ、違います!熟睡するには、マットが大切です。合わないマットを使用していると、肩凝り、腰痛、深夜の覚醒などが増えて熟睡することができません。

私も、以前はドンキーで買った8000円くらいの高反発マットを使っていました。はじめは快適でしたが、半年くらいで下手って腰が痛くなりました。

そこで、夏のボーナスを費やし、清水の舞台から飛び降りる勢いでフランスベッドを購入しました。まあ、これが購入したフランスベッドです。

ベッド

フランスというからフランス製と思っていましたがメイドインジャパンのようですね(笑)もともとは、フランスの自動車のクッションを作っていた会社だったからフランスベッドになったそうです。間際らしいですね。

ベッドの感想は以下の通り

[良かった点]
  • マットが快適(ホテルのベッドのような寝心地)
  • 寝返りしやすい。腰が痛くなくなり、熟睡できるようになった。
  • 折りたたみベッドなので、部屋が広く使える。(不要時は折りたたんで収納可)
[悪い点]
  • 値段がやや高い。
  • 脚部分がローラーになっているので、ロックしていてもベッドがずれやすい。ベッドの上で激しく動くような使い方には向いていないかもしれない。(フローリングに直置きしているのも原因)
  • シングルサイズは、180cm近くある私には少し横幅が狭い。寝相が悪い人は注意。
  • 総合的には、価格分の価値はあるので買ってよかったと思います。

目の疲れを癒す

透析室の仕事は、目が疲れます。うす暗い部屋で液晶画面の確認したり、電子カルテに入力したりなどでブルーライトをたくさん浴びるためです。

私の場合は、目が疲れると、肩凝り、頭痛、全身の倦怠感が引き起こされます。こうなると、日常の行動も困難になるため、ロキソニンなどの鎮痛剤を飲んでいました。

目の疲れを予防する為に、家庭ではブルーライトカット眼鏡を使ってます。それでも疲れるので、睡眠前に小豆の力を使っています。

小豆の力とは、これです。

小豆の力

布の中に、小豆が詰め込まれています。これをレンジで40秒ほど加熱すると程よい暖かさになります。そして、仰向けになり、目の上にのせると非常に気持ちがいいです。

小豆からの天然蒸気で目の周りの加湿効果もあります。小豆の重みがちょうどよく、目の周りの密着度が高いのが気持ちいいです。目の周りの血行もよくなり、青クマ対策にもなるので女性には特におすすめです。

小豆の力

母に貸したところ、かなり気に入ってくれたのでプレゼントしました。

目の疲労回復には、蒸気でホットアイマスクもありますが、あちらは臭いを選べて癒し効果は高いのですが、使い捨てでコストがかかるのと、密着度が低いので今は使っていません。

短所としては、使用時に小豆の臭い お汁粉みたいなのがすること、連続では使えない(4時間以上空ける)ことです。

毎日使うので、自分の部屋の前に専用のレンジを設置しました。

レンジ
これで、リビングまで行くことなく直ぐ使えるようになりました。(ささやかな贅沢です)

肩こりを治す

疲労回復にもっともコスパが良かったのが、ピップマグネループEXです。

「磁石って、なんかうさんくさい・・・」と思ってました。しかし、透析室の看護師さんがピップエレキバンを使っていて、めちゃくちゃ肩こりに効くという話を聞きました。

それで、磁気系の血行促進グッツに興味を持ったのですが、ピップエレキバンはオジンクサイので、マグネループのほうを購入しました。

マグネループは、通常タイプとEXの2種類あります。EXは、通常タイプと比較して磁気の力が倍強い(最大磁束密度150mT)そうです。

私は、EXを購入しました。

ピップマグネループEX

サイズは、40cm,45cm,50cm,60cmの4種類、色は黒、ピンクがあります。女性は、45cm,男性は50cmが目安です。

私は、Vネックの下着からも見えないように60cmの長めのサイズをチョイスしました。

効果については、私の場合は非常に肩こりの改善がありました。

初めて装着したときに、装着したまま寝たのですが早朝にうとうとしていて首の周りがポカポカするような感覚がしました。それからは、24時間ずっとつけているのですが、肩こりによる頭痛が激減しました。

たまたま相性が良かったのかもしれませんが1500円ちょっとで買えるので、肩こりに悩んでいる人は試してみる価値があると思います。

まとめ

透析室の仕事は精神的な疲れから、体全体のだるさに移行するように感じます。体調が万全でないと、集中力が低下してミスが増えてしまいます。日常の道具にもこだわって、プライベートではしっかりとリフレッシュしたいですね。

最後に、今回紹介した商品のリンクをいかにまとめて終わります。